Como manter os teus hábitos no Natal?

 

Quando estamos no nosso dia-a-dia é fácil sermos organizadas, seguir o planeamento, cumprir com os nosso habitos. 

É nos dias especiais (Férias, Aniversários, Natal) que os nosso hábitos são postos à prova.

Saimos da rotina, vamos muitas vezes para um ambiente diferente, os nossos horários são alterados, recebemos influências de outras pessoas... são dias de excepção e não há nada de mal nisso. Apenas precisamos saber como lidar para que todo o nosso esforço nos restantes dias não fique prejudicado.

Neste Natal tenho para ti duas sugestões:

1º lembra-te que dias de excepção não quer dizer que vais fazer o completo oposto do teu hábito.
Ex:
Ter uma alimentação saudável x comer apenas comida má
Fazer exercício x vegetar no sofá
Dedicar 2h por dia ao meu negócio x esquecer que tenho um negócio

Podes comer de maneira diferente e aproveitar a comida boa da época, mas não precisas comer até rebolar.

Não vais fazer exercício mas podes usar as escadas ou dar uma volta maior com o cão.

Não vais trabalhar mas podes dar um "Olá" nas redes sociais e partilhar um pouco da ocasião.

2º quando retornares não tentes recomeçar como se nada se tivesse passado.

No início de criar um hábito começamos devagar para ser mais fácil a adaptação, quando retornamos de uns dias de exceção temos que pensar da mesma maneira.

Aproveita bem os dias especiais, sem sacrifícios e sem excessos, e retorna aos teus bons hábitos sem culpas e motivada.

Beijinhos
IsaBel